Wohltuende Gesichtsmassagen

Schönheit ist kein Ideal oder die Form einer bestimmten Nase. Ein Gesicht wirkt immer schön, besonders wenn es locker ist. Wenn wir angespannt sind oder unter Termindruck leiden, steht uns dies oft ins Gesicht geschrieben, wie ein altes Sprichwort sagt.

Natürlich können wir unseren Alltag nicht einfach aufgeben oder die ganze Arbeit ruhen lassen. Doch es gibt einige leichte Gesichtsmassagen , mit denen Sie trotz Stress oder Sorgen die "Sorgenfältchen" wieder weg bekommen. Fünf Minuten am Tag sind dafür ausreichend. Diese Gesichtsmassagen sind kurz und einfach auszuführen und eignen sich wunderbar für zwischendurch. Als unterstützende Kosmetik sollte eine Gesichtscreme vor jeder Übung aufgetragen werden.

1. Gesichtsmassage: Anleitung zur Minderung von Augenfältchen

Diese Übung stärkt die Augenringmuskulatur und vermindert dadurch Fältchen. Kneifen Sie die Augen etwa 10 Sekunden lang fest zusammen. Stellen Sie sich vor, sie würden durch eine dicke Rauchwolke gehen. Dann lockern Sie die Muskeln und halten die Augen geschlossen. Fühlen Sie, wie sich die Augenmuskeln lockern. Wiederholen Sie das Zusammenkneifen der Augen noch einmal. Machen Sie im Anschluss die Augen langsam wieder auf. Nehmen Sie sich die Zeit und fühlen in den Bereich um die Augen herum hinein.

2. Gesichtsmassage: Anleitung für einen vollen, ausdrucksstarken Mund

Pressen Sie Ihren Ober- und Unterkiefer fest aufeinander. Halten Sie die Lippen geschlossen und spitzen Sie, so weit es Ihnen möglich ist nach vorne. Legen Sie dabei die Zeigefinger auf die Mundwinkel und schieben Sie diese leicht nach oben. Halten Sie diese Stellung 15 Sekunden lang. Lassen Sie nach diesen 15 Sekunden vollständig locker. Empfinden Sie in die Mundpartie hinein. Wiederholen Sie diese Übung noch einmal.

3. Gesichtsmassage: Anleitung zur besseren Durchblutung des Gesichtes

Diese Übung hilft auch gegen Müdigkeit. Setzen Sie sich bequem auf einen Sessel oder einen Stuhl. Schließen Sie die Augen. Dann beginnen Sie, mit den Fingerspitzen sanft auf Ihr Gesicht zu "trommeln". Lassen Sie Ihre Fingerspitzen in sanften, schnellen Trommelschlägen über Ihr ganzes Gesicht wandern.

Schließen Sie auch die Stirn und den Kopf mit ein. Sie können mit Ihren Fingerkuppen auch ganz sanft über Ihre Augenlider gehen. Das leichte Trommeln hat Ähnlichkeit mit Regentropfen. Genießen Sie dieses Gefühl und lassen Sie dabei mehr und mehr Ihr Gesicht locker.