7 Tipps gegen kalte Füße und Eisfinger

Besonders Frauen leiden häufig unter Eisfingern und -füßen. Doch es gibt einfache Tricks, kalte Füße und Hände aufzuwärmen.

Mögliche Ursachen finden

Was tun gegen kalte Füße und Hände? Wenn Sie sehr stark an kalten Füßen und Händen leiden, sollten Sie sich einer Grunduntersuchung unterziehen. Die Durchblutungsstörungen können mit einem Herzfehler, Diabetes, erkrankter Schilddrüse oder zu niedrigem Blutdruck zusammenhängen.

Eisenmangel

Gerade bei Frauen kann Eisenmangel der Grund für kalte Füße und Hände sein. Eisenmagel kann zur Blutarmut und dadurch zu einer schlechteren Durchblutung führen. Es gibt Eisenpräparate, zum Beispiel als Nahrungsergänzung wie Kräuterblutsaft.

Tipps gegen kalte Füße und Eisfinger

Viel trinken

  • Durch mangelnde Flüssigkeitszufuhr wird auch das Blut dicker und zähflüssig. Es kann nicht mehr richtig in die kleineren Gefäße zirkulieren.

Warm-kalte Wechselbäder

  • Stellen Sie sich 2 Schüsseln oder Eimer bereit.
  • Füllen Sie in die eine warme, in die andere eiskaltes Wasser ein.
  • Tauchen Sie Ihre Hände und Unterarme (oder Füße und Unterschenkel) zunächst für einige Min. in das warme Wasser.
  • Wechseln Sie dann ungefähr alle 15 Sek. zwischen warm und kalt.
  • Machen Sie die Wechselbäder ca. 5 Min. lang.

Bürstenmassagen

Machen Sie die Bürstenmassagen am besten unter der Dusche oder in der Badewanne. Sie können sie aber auch trocken durchführen.

  • Beginnen Sie die Massage an der Außenseite des rechten Fußes.
  • Machen Sie mit der Bürste kreisende Bewegungen bis zum Oberschenkel hoch.
  • Beginnen Sie dann an der Innenseite desselben Fußes und wandern Sie mit der Bürste ebenfalls bis zum Oberschenkel hoch.
  • Wiederholen Sie die Massage mit dem linken Bein.
  • Führen Sie sie dann mit den Armen genauso durch.

In den Hohlraum unter den Zehen greifen

  • Umfassen Sie Ihre Zehen von oben, so dass die Fingerspitzen unter die Zehen greifen.
  • Greifen Sie in der Haltung 10 Sek. lang fest zu.
  • Lösen Sie die Spannung dann wieder.
  • Wiederholen Sie die Übung 3 Mal.

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